Ужин. Даже - поздний - ужин. Так вышло. И получится всего 4 приема пищи. Но третий был плотный.
Итак. Грамм 200 сыра Эшта. Что то вроде даже не знаю чего. очень мягкого творога или густой сметаны. Ой, боюсь, жирное оно. Тут вообще с нежирным творогом проблема. Точнее - вообще с творогом проблема. 6-8 % - это уже маложирное из разных фетаподобных сыров.
Итак, продолжаем. Немного сыра эшта, апельсин, мандарин, клементин, сладкий лемон. Сладкий лимон был дисквалифицирован т.к. оказался гадостью. И заменен на розовый грейп. Зато мандарин был крупнее грейпа. И, заметьте, я не говорил, что грейп был маленький :)

Уточнение чуть позже - мандарин тоже оказался гадостью Перерос, очень сухая мякоть. Фу.

Пришлось сегодня отложить кардионагрузку, перенести на завтра. Но 4 километра ногами все-равно отходились.

Обед. Немного курицы и гуакамоле из одного авокадо и двух помидоров. Судя по ощущениям - сильно переел, наверно, было больше трех кулаков. Но это очень радует. Т.к. порция была по любому меньше моих порций раньше.

Перекус. Небольшая дынька. Желтая. Сочная, не сильно сладкая. Приятная. Надо не забывать каждый раз сосредотачиваться на вкусе.

9:30. Завтрак. Немного курицы (это еще надолго, ее доесть надо :), два кабачка, один оранжевый перец. Кабачки и перец - слегка обжарены с курицей. За то, что кабачка целых два, переживать не надо. Здесь кабачки меньше огурцов :) По крайней мере, не больше :) Молоденькие, вкусненькие. Начал работать над ощущением вкуса того, что ем. действительно, интересно. Обычно закидываешь, сидя перед монитором. А можно и вкус ощутить.