Завтрак - гуакомоле, с нежирной фетой и кинзой. Плюс апельсин.

Перекус - яишница из 3х яиц + апельсин. Не совсем по канону. ну что ж.

В холодильнике только овощи и фрукты, в морозильнике только креветки. Значит обед сооружаем из них. Теплый салат из кабачков и креветок, чуть обжаренных с луком и чесноком, четвертинка апельсина и помидор.

Ну что. Выглядит вкусно. На вкус тоже вкусно :)

Брокколи и морковка чуть хрустят. Креветки мягкие. Ням-ням. Не забудьте стереть потекшие слюни.

А еще сегодня была силовая тренировка. Надо заметить, что я 10 дней прохалявил. Зато теперь отчетливо увидел прогресс.

Завтрак.
Сыр Парвалоне (только его обязательно надо доводить до комнатной температуры) и много апельсинов.
Обед.
Салат из: чуть отварено цветной капусты, огурца, помидора, перца, клубники, базилика, каперсов. Заправка - лимонный сок.
Ужин.
Ща посмотрим, что получится. Но в планах - чуть припущенные в чесночном оливковом масле креветки с морковкой, брокколи и травой.

Завтрак: яишница с помидорами, грибами. Чем то еще, но забыл чем.
Обед - корабельный обед. Но вкуснее чем на прошлой неделе. Мы сейчас на Sina Moon, пока наша Elamera Sara в доке на ремонте, так вот на синамуне кормят лучше!
Ужин - салат из двух помидоров, одного огурца, половинки красного лука, отжатого с уксусом, салат айсберг.

Ужас. Все эти излишества успели растянуть желудок, и теперь так хочется кушать снова, после этих трехкулачных порций.

Физкультура - вчера и сегодня - дайвинг. Вчера, вообще, дип. Сегодня спокойненький. Зато и вчера и сегодня я высмотрел осьминогов. Что вообще то, большая редкость.

Ну что. Десять дней прохалявили, пора снова за еду :) Вернуться в режим, как обычно, гораздо сложнее, чем поддерживать его. Особенно с физкультурой. Ну ничего. Все получится.
Завтрак сегодня - яишница с мелкими креветками и луком. Или креветки в яишнице.
Обед:

Часам к 7 возьму себя в руки и пойду на силовую тренировку.