Ну что. Десять дней прохалявили, пора снова за еду :) Вернуться в режим, как обычно, гораздо сложнее, чем поддерживать его. Особенно с физкультурой. Ну ничего. Все получится.
Завтрак сегодня - яишница с мелкими креветками и луком. Или креветки в яишнице.
Обед:

Часам к 7 возьму себя в руки и пойду на силовую тренировку.